La reposición de nutrientes y líquidos ayuda a recuperar las reservas de energía, favorece la reparación muscular y rehidrata el cuerpo después del ejercicio. La leche es una bebida ideal para la recuperación deportiva debido a su perfil nutricional, que incluye carbohidratos, proteínas completas y electrolitos.

• ‍Devuelve tu energía: La leche tiene azúcar natural (lactosa) que ayuda a que tus músculos recuperen la energía que usaste al hacer ejercicio. ‍
• Ayuda a tus músculos a recuperarse: Contiene proteínas de alta calidad que ayudan a reparar y fortalecer los músculos. Además, su mezcla de proteínas se digiere poco a poco, lo que hace que tu cuerpo reciba nutrientes durante más tiempo. ‍
• Hidrata mejor que muchas bebidas deportivas: La leche contiene minerales (como calcio, potasio y sodio), la leche reemplaza lo que pierdes con el sudor y te mantiene bien hidratado. ‍
• Aporta muchas vitaminas y minerales: La leche contiene nutrientes importantes que muchas personas no consumen lo suficiente, ayudando a mantener tu cuerpo fuerte y saludable.
• Ideal para ganar músculo: Si haces ejercicio de fuerza o resistencia, la leche de vaca es mejor que las bebidas vegetales para aumentar la masa muscular.

En resumen, después de entrenar, un vaso de leche te ayuda a recuperarte, hidratarte y fortalecer tus músculos. Es una opción natural, completa y deliciosa para cuidar tu cuerpo.